ライフ(1)

健康生活を目指すには、運動と食生活を見直す必要があります。定期的な運動を取り入れて、日常的に汗をかけるようにしましょう。また、肉・魚・野菜等をバランスよく取り入れた食事を積極的に摂ることで、健康的に過ごせるようになります。ただ、ライフスタイルを大きく変えるということなので、なかなかすぐに実行できるとは限りません。運動したくない日もあります。好きなものだけ食べたい日もあります。たまにはそういう日もあって良いでしょう。健康生活は毎日でなくても続けることが重要です。

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